O bem-estar da garganta é tão importante quanto a saúde bucal e a saúde do restante do corpo. Porém, apesar de ser importante manter a garganta saudável, é comum lembrarmos de cuidar dela apenas após sua saúde estar comprometida.
Sendo assim, confira mais sobre a garganta saudável no artigo abaixo:
Aqui você vai encontrar:
Como é uma garganta saudável?
É muito importante que o paciente saiba como identificar como é uma garganta saudável para que ele saiba quando sua garganta não está bem.
Sendo assim, a garganta saudável possui uma tonalidade rosada, não aparenta estar inchada e não possui placas, pontos brancos ou amarelados.
Quando tudo está bem com a saúde da garganta, as amígdalas também se encontram em seu estado normal, portanto, caso as amígdalas estejam inchadas ou possuam pontos brancos em sua estrutura há algo de errado com a saúde de sua garganta.
Como manter a garganta saudável?
Assim como devemos ter cuidado com a saúde bucal e do corpo, também devemos ter cuidado com nossa garganta para mantê-la saudável.
Sendo assim, existem alguns cuidados que devemos ter para mantermos nossa garganta saudável. São eles:
Mantenha uma dieta saudável
Para manter a garganta saudável, é recomendado que o paciente atente-se a sua alimentação.
Isso se faz necessário devido ao fato de que para manter uma boa saúde da garganta, é recomendado que o paciente atente-se aos alimentos ingeridos para que não sofra de nenhum déficit nutricional.
Sendo assim, para manter a garganta saudável, é muito importante optar por alimentos frescos e dar preferência para os ricos em vitamina C, que é ótima para o sistema imunológico e para a saúde dos tecidos do corpo como um todo.
Logo, a ingestão da vitamina C é fundamental para a prevenção de doenças e manutenção do bem estar da garganta.
Além da vitamina C, também é importante ingerir alimentos ricos em vitaminas A, E e minerais, como o zinco.
Beba bastante líquidos
A ingestão de líquidos é fundamental para o bom funcionamento do corpo visto que 70% do nosso corpo é composto por água e ela é fundamental para que diversos processos aconteçam.
Também é extremamente importante manter a hidratação da garganta, que só é possível através da ingestão de bastante líquidos.
Além disso, através da ingestão de líquidos as cordas vocais se mantêm hidratadas, evitando irritações por conta de ressecamento.
Dessa forma, é importante que o paciente beba em média dois litros de água diários para manter tanto o corpo quanto a garganta hidratados.
Evite fumar
Que o ato de fumar é prejudicial para a saúde todos nós já sabemos, porém, além de ser prejudicial para o pulmão, ele também compromete a saúde bucal e a garganta.
O cigarro compromete a saúde bucal devido ao fato de possuir substâncias que contribuem para a formação do tártaro, desenvolvimento da xerostomia e outros.
A nicotina presente no cigarro também é prejudicial ao bem estar da garganta devido ao fato de que ela destrói a mucosa do trato vocal.
Além disso, a nicotina também destrói os cílios presentes na parede interna da garganta, fazendo com que as secreções colem na parede da garganta, causando o pigarro.
O cigarro também é um dos principais causadores de câncer na garganta, portanto, ele é extremamente prejudicial para ela.
Descanse bem
O sono é uma ferramenta essencial para a manutenção do corpo, visto que é através dele que a maior parte do seu organismo pode descansar.
Com a garganta não é diferente, desse modo, é fundamental que o paciente descanse para manter sua garganta saudável, visto que é importante que ela tenha seu período de repouso.
Cuide bem da higiene bucal
Apesar de aparentemente serem distintas, é importante que o paciente higienize bem sua boca através de uma boa escovação e uso do fio dental.
Esse cuidado é importante, pois caso a boca não seja higienizada da maneira correta, as bactérias que habitam o interior da boca podem acabar afetando também a garganta, causando complicações como a amigdalite.
Como saber se minha garganta não está saudável?
Quando a garganta não está saudável, ela se encontra infeccionada ou inflamada, e isso também reflete na aparência da garganta e em outros sintomas.
Sendo assim, geralmente os sintomas associados a problemas de saúde na garganta são:
- Dor;
- Inchaço;
- Rouquidão;
- Sensação de garganta arranhando;
- Mal estar;
- Febre;
- Tosse;
- Presença de pus;
- Halitose.
Já em sua aparência, é possível notar um inchaço nas amígdalas, presença de placas de pus e vermelhidão na garganta.
Apesar de ser um sintoma comum em problemas relacionados à saúde da garganta, a presença de pus está associada unicamente a problemas de infecção, sendo assim, ela não está presente em casos de inflamação.
Como cuidar bem da saúde bucal?
Para manter a saúde bucal em dia, é importante realizar as visitas regulares ao dentista. Elas são responsáveis por identificar problemas logo em seu início e também por realizar a profilaxia, que é a limpeza profissional dos dentes.
Dessa forma é possível tratar esses problemas antes que eles se tornem complicações maiores e também preveni-los.
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